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众发178国际娱乐公司在哪里 我国高血压人群已超2亿!4样调压食材,家家都有

2020-01-10 14:51:39 · 作者:匿名

众发178国际娱乐公司在哪里 我国高血压人群已超2亿!4样调压食材,家家都有

众发178国际娱乐公司在哪里,我国是高血压大国,全国已经确诊的高血压就有2亿人左右,很大一部分人属于无症状的高血压,这种情况其实非常危险,所以平时一定要重视体检。

除了用药物控制以外,同时利用饮食调节血压是中西医都非常认可的做法。

其实很多食物都含有能调节血压的成分,而且在生活中也很常见。比如草鱼,中医认为,草鱼性温,有温胃和中、补益气血、醒脾开胃的功效,另外,它还能平肝祛风。

高血压属于肝阳上亢, 严重的高血压就有肝风,草鱼平肝祛风的作用正好能辅助高血压患者控压。草鱼还有助于活血化瘀,有关节疼痛病的患者,可以适当多吃草鱼疏通关节。

再比如白菜干,它不但是餐桌上常见的菜,还有一定的药用价值,能养胃生津、宽胸除烦、消食解毒、清肝止眩,可以缓解肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花等。用30~60克白菜干,或者100~500克鲜白菜,清蒸、煮汤、素炒都可以。

柿子是大家都非常爱吃的水果,它不但便宜,同样也有药效。柿子味甘涩、性平,有生津止渴、清热润肺、化痰健脾的作用。柿子生吃可清热解毒,同时对高血压、痔疮出血、便秘等都有益处。

柿子虽然好吃但不是人人都适合吃,胃寒、空腹、糖尿病人不建议食用。

不光是柿子肉有药效,柿子蒂、柿子叶也是中药。比如吃完饭打嗝,吃柿子蒂就有降呃的作用,柿子叶泡水也有清脑调压、平肝息风的作用。

我们可以将柿叶与甘菊搭配起来,做成柿叶甘菊饮,取干柿叶20克、甘菊花5克,用沸水冲泡,放至微温时可加入少许蜂蜜调味。

除了柿子以外,水果中的葡萄也能调节血压,它性平、味甘酸,入肺、脾、肾三经,有清热平肝、补益气血、滋补肝肾的作用,是果中珍品。

今日小结

草鱼、白菜干、柿子、葡萄这类常见的食材,其实都具有一定稳定血压的作用,通过饮食调节,做到长期的血压平稳并非难事。