您所在的位置:澳门现金网开户>竞技彩>娱乐注册送58体验金 导致产后便秘的7个主要原因,妇幼女医生几个不用吃药的解决办法

娱乐注册送58体验金 导致产后便秘的7个主要原因,妇幼女医生几个不用吃药的解决办法

2020-01-11 09:07:05 · 作者:匿名

娱乐注册送58体验金 导致产后便秘的7个主要原因,妇幼女医生几个不用吃药的解决办法

娱乐注册送58体验金,本文由深圳市罗湖区妇幼保健院 郭壮志医师原创

门诊每天都会有产后妈妈诉说现在有便秘,排便疼痛的问题,想知道能用什么药。

首先告诉大家外用药吸收少,主要是局部止痛的,所以不影响母乳喂养,必要时可以放心使用。比如:复方角菜酸酯栓或者乳膏;国药精品马应龙痔疮膏、开塞露等。

蔬菜和瓜果不但是可以吃的,而且是强烈推荐的,不会把奶弄得变凉;芹菜,韭菜是可以吃的,不会回奶。

便秘分为功能性便秘和器质性便秘,功能性便秘是指肠道结构没有问题,就是再便便运送和排出的过程中的某一个环节出了问题。

大多数产后妈妈的便秘是属于这个种类,另外一种就是肠子出了问题,比如:肠道肿瘤,这种情况在便秘的产后妈妈的占比还是比较少的,不在今天的讨论之列。

1、产后腹肌松弛,无法形成良好的腹内压协助排便。

2、孕期胎儿对腹腔内肠道的压迫消失,肠道反应性扩张,肠道内容物积滞。

3、产后伤口疼痛,忍便不排,便便在直肠内储存时间过久水分吸收后引起便秘。

4、产后大鱼大肉及太过精细的食物,机体想让食物在胃肠多停留以尽可能多的吸收食物中的营养,导致大便干结。

5、产后蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入过少。

6、产后卧床休息过多,影响肠的蠕动。

7、产后盆底肌(耻骨直肠肌)痉挛引起排便出口困难。

1、适当运动。产后能下床就下床,不能下床也要翻翻身,床上伸伸胳膊抬抬腿,做做深深深呼吸。能下床后散步、游泳、瑜伽等运动都是可以的。

2、放心排便,如果伤口疼痛可以局部温敷,必要时看医生,不要忍便不排。

3、建立定时排便的习惯,清晨5-7点是大肠经运行时间,这时比较容易排便。平时有便意时不憋不忍,及时排便。因为当大便行至直肠时直肠扩张向大脑发送便意的申请,大脑未回应时直肠一边吸收水分减少容积,一边慢慢习惯这种张力后便意消失,最后导致大便干结。

专注排便的工作,不要刷手机,“占着茅坑不拉屎。”的行为是会引发便秘的行为。

4.顺时针摩腹。平时很多妈妈会给小宝宝做按摩腹部的动作,围绕着肚脐,顺时针划圈圈。这个方法也适合产后妈妈。

5.蹲着排便。人类在漫长的历史中都是蹲着排便便的,所以我们的肛门周围的肌肉也是为这种排便方式而准备的。马桶虽舒服,但有点反人类。

当然咱们也不能把马桶给砸了。建议在卫生间放一个凳子,出恭时垫垫脚,平时手洗衣服也用得上。

6.饮食调整。

a)进食富含纤维素的食物,如一些杂粮:红薯、玉米、豆类、麦片,还有芹菜,韭菜等。纤维素可以增加肠道的容积,从而产生便意。同时也可以促进肠道益生菌的生长。

b)进食含果糖的食物。比如大家都知道喝蜂蜜水、吃香蕉、吃火龙果可以润肠通便。其实质是果糖的轻泻作用。

c)低聚果糖。除了通便外,低聚果糖对肠道中有益菌群生长,促进钙的吸收,而且由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收,对妊娠期糖尿病妈妈来说也是一种良好的甜味剂。低聚果糖甜度为蔗糖的50-80%,口感上不太甜。我比较推荐自制酸奶时不加蔗糖,而加低聚果糖或者水果粒(芒果,草莓,蓝莓等)。

7.腹式呼吸。腹式呼吸时随着膈肌的上下活动,相当于给肠子做了一个spa,肠道舒服了,也就会好好为你效劳了。同时腹式呼吸可以激活腹横肌,调节腹内压,在使便便通畅的同时还能瘦身。还有就是腹式呼吸可以运动到盆底肌,促进盆底肌的血液循环,放松紧张的耻骨直肠肌,从而使排便变得顺畅。

如果以上的方法你都尝试过,效果不好,你需要去看产后门诊,低频电刺激可以增强肠道动力,腹肌收缩力和改善盆底肌功能,这些方法可能会帮到您。